Beweging

Bewust bewegen – iets voor jou?

Wil je eens kennismaken met een sportieve en gezellig bewegingsactiviteit voor ouderen? Kom dan naar een of meer lessen van deze zomercursus en maak je spieren op verantwoorde wijze los en soepel.

 

ZB4a              € 8,-    ● 1 les

Datum/tijd       Ma. 16 aug. 2021 ● 12.45 – 13.45

ZB4b              € 8,-    ● 1 les

Datum/tijd       Ma. 23 aug. 2021 ● 12.45 – 13.45

ZB4c              € 8,-    ● 1 les

Datum/tijd       Ma. 30 aug. 2021 ● 12.45 – 13.45

Locatie            Splinterlaan 156 Leiderdorp

 

U kunt ook intekenen op alle lessen samen:

 

ZB4                € 22,50 ● 3 lessen ● Wekelijks

Datum/tijd       Ma. 16 aug. 2021 ● 12.45 – 13.45

Locatie            Splinterlaan 156 Leiderdorp

Wanneer

  • Vanaf 16 augustus 2021 wekelijks op maandag van 12:45 tot 13:45
augustus 2021
madiwodovrzazo
1
2345678
9101112131415
16
12:45Kom langs
171819202122
23
12:45Kom langs
242526272829
30
12:45Kom langs
31

Prijs

€22.50
Beweging

ZomerWandelgroep You Never Walk Alone

Dankzij een donatie van Fonds1818 kunnen we deze zomer (maanden juni, juli en augustus) een fijne (middag)wandeling aanbieden onder begeleiding van Wandelcoach Ron Marcus (rmarcuswandelsports).

Een sportieve en leuke aanvulling op het zomerprogramma van Incluzio Leiderdorp.

Alle informatie op een rijtje:

Start: Zijkant van Big Bazar, Van Diepeningenlaan, Leiderdorp

Dag en tijd: donderdagmiddag, 15.00 uur (wekelijks tot en met augustus 2021)

Kosten deelnemers: géén (vooraf aanmelden is niet nodig)

Begeleiding: Ron Marcus

Bijzonderheden: de actuele corona maatregelen worden aangehouden

Wanneer

  • Wekelijks op donderdag van 15:00 tot 16:15
augustus 2021
madiwodovrzazo
1
2345
15:00Kom langs
678
9101112
15:00Kom langs
131415
16171819
15:00Kom langs
202122
23242526
15:00Kom langs
272829
3031
Beweging

Leefstijlstappen wandelgroep

Zet die stap(pen)!

Ben jij bewust bezig met jouw leefstijl en zou je graag willen wandelen onderbegeleiding en met anderen?

Loop mee met deze gezellige wandelgroep, leer alles over wat wandelen voor jouw leefstijl kan betekenen en krijg toegang tot de beste wandel-tips over bijvoorbeeld huidirritatie, kleding en de beste apps. 

Meewandelen? Meld je dan aan voor elke wandeling die je mee wil lopen. Iedereen is welkom!

Na aanmelden ontvang je een betaallink voor een strippenkaart voor 5 wandelingen voor €25,- Deze is 8 weken geldig. De eerste wandeling krijg je van ons 

Bekijk de planning

Aanmelden

Wanneer

  • Wekelijks op vrijdag van 19:00 tot 20:30
  • Wekelijks op zondag van 09:00 tot 10:00
Met uitzondering van
  • Zondag 29 november 2020 tot 29 november 2020
juli 2021
madiwodovrzazo
12
34
56789
1011
1213141516
1718
1920212223
2425
2627282930
19:00Kom langs
31

Prijs

€5.00
Yoga

cursus Yoga voor mannen

Al ruim 2000 jaar wordt yoga door mannen beoefend. Hier in het westen is yoga vooral door vrouwen opgepikt, maar dat betekent niet dat yoga alleen voor vrouwen geschikt is. Misschien heb je de zonnegroeten al gezien op het voetbalveld? Hier in het westen weten steeds meer mannen de weg naar yoga te vinden: advocaten, surfers, studenten, militairen en zorgverleners. Desondanks is de drempel om naar een yogales te gaan soms nog wat hoog. Om de drempel te verlagen, biedt Studio Results! een 4-weekse cursus yoga voor mannen aan.

Data: vrijdagavond 3, 10, 17, 24 september 2021

Wanneer

  • Vanaf 3 september 2021 wekelijks op vrijdag van 20:00 tot 21:30
september 2021
madiwodovrzazo
123
20:00Kom langs
45
678910
20:00Kom langs
1112
1314151617
20:00Kom langs
1819
2021222324
20:00Kom langs
2526
27282930

Prijs

€65.00
Beweging

Pilates

Pilates is een spierversterkende training voor je lijf zonder gebruik van materiaal. Pilates is ontstaan om de spieren rondom buik en rug te versterken, de houding te verbeteren en het gehele lichaam van top tot teen in balans te krijgen. Pilates is zeer geschikt voor voor mensen die op een bewuste manier hun lichaam willen versterken. De training is rustig, gecontroleerd en houdingsgericht. Vooral als je veel zit is het heel belangrijk om te bewegen en je diepe buik- en rugspieren te versterken. Door regelmatig Pilates-oefeningen te doen verbeteren je houding en je evenwicht en word je gehele lichaam flexibeler en sterker. 

Wanneer

  • Wekelijks op woensdag van 11:00 tot 12:00
augustus 2021
madiwodovrzazo
1
234
11:00Kom langs
5678
91011
11:00Kom langs
12131415
161718
11:00Kom langs
19202122
232425
11:00Kom langs
26272829
3031

Prijs

€50.00
Beweging

Wandelfit

Woensdagochtend start 09.30

Locatie: Clubhuis de Derde Helft locatie v.v. RCL, Bloemerd 2, Leiderdorp

Deelname: gratis

Aanmelden: niet nodig

Koffie/thee € 1, alleen pinnen mogelijk

Wanneer

  • Wekelijks op woensdag van 09:30 tot 10:30
augustus 2021
madiwodovrzazo
1
234
09:30Kom langs
5678
91011
09:30Kom langs
12131415
161718
09:30Kom langs
19202122
232425
09:30Kom langs
26272829
3031

Prijs

€0.00
Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga is de meest beoefende yogastijl en de basis voor veel andere stijlen. Hatha Yoga is vele duizenden jaren geleden ontstaan met als doel om beheersing te krijgen over de geest en vooral over het lichaam. De monniken hadden een soepel en gezond lichaam nodig om de vele uren zittende meditatie vol te kunnen houden en de combinatie van fysieke houdingen en een bewuste ademhaling bleek een zeer goede combinatie. Hatha Yoga is actiever dan Yin Yoga, maar rustiger dan bijvoorbeeld Power Yoga. Het is een mooie mix die heel toegankelijk is voor mensen die actief met hun lijf bezig willen zijn en tegelijkertijd rust willen ervaren om hun lijf te voelen. Kom het zelf ervaren en meld je aan voor een gratis proefles of een kennismakingskaart 5x voor € 50,-

Wanneer

  • Wekelijks op woensdag van 18:45 tot 20:00
augustus 2021
madiwodovrzazo
1
234
18:45Kom langs
5678
91011
18:45Kom langs
12131415
161718
18:45Kom langs
19202122
232425
18:45Kom langs
26272829
3031

Prijs

€50.00
Yoga

Yoga Basics

Yoga Basics is een les met veel aandacht voor de basis van de verschillende yoga houdingen. Je krijgt elke week een gevarieerde les met elementen uit Hatha, Vinyasa, Power en Yin Yoga. De les is geschikt voor iedereen, zowel beginnende als meer ervaren yogi’s. Beginnende yogi’s kunnen op een rustig tempo kennismaken met de verschillende stijlen en meer ervaren yogi’s gaan ‘back to basics’ en daardoor meer de diepte in bij de houdingen. Doordat je de tijd krijgt om goed de houding te ervaren en te verfijnen, leg je een stevige basis voor je yogabeoefening. Kom het zelf ervaren en meld je aan voor een gratis proefles of een kennismakingskaart 5x voor € 50,-

Wanneer

  • Wekelijks op donderdag van 19:45 tot 21:00
augustus 2021
madiwodovrzazo
1
2345
19:45Kom langs
678
9101112
19:45Kom langs
131415
16171819
19:45Kom langs
202122
23242526
19:45Kom langs
272829
3031

Prijs

€50.00
Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga is een fijne vorm van yoga waarbij je houdingen langer vasthoudt. Yin Yoga is geschikt voor iedereen, of je nu jong bent of oud, flexibel of stijf, sportief of niet zo sportief. Juist ook degenen die kampen met strakke heupen, een zere onderrug of stijve nek- en schouderspieren. Doordat de houdingen langer vastgehouden worden, rek je heel langzaam je spieren en het omliggende bindweefsel op. Dat zorgt voor meer souplesse. Yin Yoga in de ochtend is een prettige manier om je stijve spieren flexibeler te maken. Yin Yoga in de avond is heerlijk om je lijf en hoofd tot rust te brengen, wat je nachtrust ten goede komt. Kom het zelf ervaren en meld je aan voor een gratis proefles of een kennismakingskaart 5x voor € 50,-

Wanneer

  • Wekelijks op maandag van 20:00 tot 21:15
  • Wekelijks op dinsdag van 09:30 tot 11:00
augustus 2021
madiwodovrzazo
1
2
20:00Kom langs
3
09:30Kom langs
45678
9
20:00Kom langs
10
09:30Kom langs
1112131415
16
20:00Kom langs
17
09:30Kom langs
1819202122
23
20:00Kom langs
24
09:30Kom langs
2526272829
30
20:00Kom langs
31
09:30Kom langs

Prijs

€50.00
Fitness

Bootcamp

Oldskoolfit biedt naast personal training ook bootcamp in Leiden en Leiderdorp aan tijdens de zomervakantie. Omdat wij dit al 10 jaar doen zijn wij een van de eerste aanbieders van bootcamp in Leiden. Bootcamp is van origine een spierversterkende en conditionele training die is ontstaan in het Amerikaanse leger. De soldaten werden op intensieve wijze getraind met simpele materialen. Het doel was om zo snel mogelijk sterk en fit te worden. Deze vorm van training is eind jaren ‘90 overgewaaid naar de burgermaatschappij en sindsdien is de populariteit nog steeds stijgende.

Bootcamp is pittig, maar toch ook voor iedereen en allerlei soorten doelen. Wil jij strakker in je vel komen te zitten? Volg je een dieet en wil je een paar kilo’s kwijt? Of misschien train je wel voor een obstacle run? Voor al deze sportieve doelen is bootcamp Leiden de perfecte training!

Wanneer

  • Wekelijks op maandag van 19:30 tot 20:30
  • Wekelijks op dinsdag van 19:30 tot 20:30
  • Wekelijks op woensdag van 19:30 tot 20:30
augustus 2021
madiwodovrzazo
1
2
19:30Kom langs
3
19:30Kom langs
4
19:30Kom langs
5678
9
19:30Kom langs
10
19:30Kom langs
11
19:30Kom langs
12131415
16
19:30Kom langs
17
19:30Kom langs
18
19:30Kom langs
19202122
23
19:30Kom langs
24
19:30Kom langs
25
19:30Kom langs
26272829
30
19:30Kom langs
31
19:30Kom langs
Zoom