Agenda van Mijn Leiderdorp

Pilates is een spierversterkende training voor je lijf zonder gebruik van materiaal. Pilates is ontstaan om de spieren rondom buik en rug te versterken, de houding te verbeteren en het gehele lichaam van top tot teen in balans te krijgen.

Met DagActief willen we een plek creëren waar iedereen zich thuis voelt en u mag zijn wie u bent. Een plek waar we uitgaan van wat iemand kan en u, waar nodig, ondersteuning krijgt. Voor mantelzorgers willen we uitnodigend zijn, een luisterend oor bieden en samen met de mantelzorgcoach zoeken naar oplossingen en ondersteuning. Wat doen we zoal? Creatief, geheugentraining, bewegen, gezamenlijk lunchen, sociale contacten, muziek, toneel en uitstapjes. Met DagActief ontmoet u nieuwe mensen, ver Lees meer...

Easy Hatha Yoga is een laagdrempelige en toegankelijke yogales waarin rust en ontspanning centraal staan. Voor iedereen die meer rust in het hoofd wil, vrijer wil ademen en meer vertrouwen wil in het eigen lichaam. De verschillende yogahoudingen zorgen voor balans in lichaam en geest. De lessen zijn gevarieerd en met veel persoonlijke aandacht. Na afloop van de les voel je je heerlijk ontspannen.

In het kader van het M.B.V.O. organiseert de Volksuniversiteit Leiderdorp fitnesstraining. Dit is een bewegingsactiviteit voor 60+-ers, die de mogelijkheid biedt om op verantwoorde wijze de spieren en het lichaam soepel te houden. Er wordt beslist niet op prestaties gelet. In een groep sportief bezig zijn stimuleert en is gezellig. 

In het kader van het M.B.V.O. organiseert de Volksuniversiteit Leiderdorp fitnesstraining. Dit is een bewegingsactiviteit voor 60+-ers, die de mogelijkheid biedt om op verantwoorde wijze de spieren en het lichaam soepel te houden. Er wordt beslist niet op prestaties gelet. In een groep sportief bezig zijn stimuleert en is gezellig. 

Oldskoolfit biedt naast personal training ook bootcamp in Leiden en Leiderdorp aan tijdens de zomervakantie. Omdat wij dit al 10 jaar doen zijn wij een van de eerste aanbieders van bootcamp in Leiden. Bootcamp is van origine een spierversterkende en conditionele training die is ontstaan in het Amerikaanse leger. De soldaten werden op intensieve wijze getraind met simpele materialen. Het doel was om zo snel mogelijk sterk en fit te worden. Deze vorm van training is eind jaren ‘90 overgewaaid Lees meer...

Yin Yoga is een fijne vorm van yoga waarbij je houdingen langer vasthoudt. Yin Yoga is geschikt voor iedereen, of je nu jong bent of oud, flexibel of stijf, sportief of niet zo sportief. Juist ook degenen die kampen met strakke heupen, een zere onderrug of stijve nek- en schouderspieren. Doordat de houdingen langer vastgehouden worden, rek je heel langzaam je spieren en het omliggende bindweefsel op. Dat zorgt voor meer souplesse. Yin Yoga in de ochtend is een prettige manier om je stij Lees meer...

Oldskoolfit biedt naast personal training ook bootcamp in Leiden en Leiderdorp aan tijdens de zomervakantie. Omdat wij dit al 10 jaar doen zijn wij een van de eerste aanbieders van bootcamp in Leiden. Bootcamp is van origine een spierversterkende en conditionele training die is ontstaan in het Amerikaanse leger. De soldaten werden op intensieve wijze getraind met simpele materialen. Het doel was om zo snel mogelijk sterk en fit te worden. Deze vorm van training is eind jaren ‘90 overgewaaid Lees meer...

Power Yoga omvat krachtige houdingen die soepel in elkaar overgaan. Tijdens de les wordt er consequent bewogen op het ritme van de ademhaling, hierdoor kun je je goed focussen op je houding en kom je in een prettige flow. In een Power Yoga les doe je veel actieve houdingen en ben je fysiek lekker aan het werk. Bij regelmatige beoefening ontwikkel je kracht en uithoudingsvermogen. Doordat je tijdens de les alleen met de houdingen en je ademhaling bezig bent kom je los van de dagelijkse beslomm Lees meer...

Walking football, biljart, sjoelen, jeu de boules, More than Dance (start om 11.00 uur), wandelfit (start om 9.30 uur).

Wandelcoach Ron organiseert wekelijks een leuke wandeling door ons mooie Leiderdorp. Iedereen kan deelnemen op zijn/haar eigen niveau.

Onthaasten of stress verminderen?Door de samenwerking van beweging, ademhalingstechniek en lichaamshouding komt u tot ontspanning.